花蓮旅遊

文章来源：http://www.hsrb.com.cn/a/lady/danpin/2012/1102/54752.html

　　核心提示：來月經的那幾天，女性總是感覺腰酸，腰痛，身體不適，心情煩躁。要想緩解女性經期不適，不妨試試按摩這幾個穴位。　　1、熱敷關元穴　　位置：在肚臍下3寸的位置。　　將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。　　以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。　　方法：在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘，每天都堅持，就能激活人體內的陽氣，促進全身氣血循環，有效改善月經不調和痛經等MC不適癥狀。　　2、按壓合谷穴　　位置：并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。　　方法：每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。　　每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。　　每天都堅持按壓合谷穴，就能有效緩解MC期間得偏頭痛和腰酸癥狀。　　3、艾灸三陰交　　位置：三陰交的位置很好找，就在你的內腳踝尖向上三寸的位置。　　將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。　　以它為準，找到內腳踝尖向上四指處的三陰交。　　方法：每天一次，每次艾灸三陰交30分鐘，就能激活足太陰脾經、足少陰腎經和足闕陰肝經這三條足部的陰經，改善月經周期紊亂和月經量不規律的癥狀。　　4、按壓太沖穴　　位置：從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴。　　方法：每天一有時間就用一只手的大拇指按壓一只腳的太沖穴，每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。　　每天堅持就能有效緩解MC期間的煩躁情緒。　　5、熱敷命門穴　　位置：命門穴和你腹部的神闕穴（也就是肚臍眼）是前后相對的。　　所以，只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴。　　方法：可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。　　你還可以在命門穴直接貼上一個暖寶貼，這樣就可以緩解MC期間的腰酸和腰痛癥狀。(責任編輯：water)

關鍵字標籤：肩頸熱敷袋